1周3个月宝宝食谱大全及做法-食谱做法宝宝大全

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1岁3个月宝宝基本上已经断奶了,主要食物以一日三餐为主,有的宝宝活动量比较大,要中间可以添加一些点心;宝宝这个时期需要的营养一定要平衡充足,蔬菜、肉类、粗细粮、水果、牛奶都要吃一点,这样能保证维生素、蛋白质、铁锌的营养物质充足,免除宝宝收到环境破坏而得病。以下是学习啦小编为你推荐1周3个月宝宝食谱大全及做法的内容,希望大家喜欢。

1周3个月宝宝食谱▏骨枣汤

动物骨中含有丰富的钙、髓质,还含有其他营养成分,有益髓生骨的作用;红枣补中益血。骨枣汤益髓养血、助骨生长效果明显。

主料:动物骨(长骨或脊骨,猪、牛、羊骨均可)250克

配料:红枣15~25枚,生姜数片。

制作方法:

1、将骨头洗净捣碎,与红枣、生姜同置瓦煲内,加水适量;

2、用旺火烧沸,后用文火烧2小时以上;

3、汤稠之后,根据食者喜好调味即成。

特点:汤鲜味香,可午餐时饮用。

1周3个月宝宝食谱▏西红柿鱼糊

此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素等多种营养素。适宜5个月以上婴儿食用,有助生长发育。

主料:净鱼肉100克,西红柿70克

配料:精盐2克,鸡汤200克。

制作方法:

1、 将净鱼肉放入开水锅内煮后,除去骨刺和皮;西红柿用开水烫一下,剥去皮,切成碎末。

2、 将鸡汤倒入锅内,加入鱼肉同煮,稍煮后,加入西红柿末、精盐,用小火煮成糊状即成。

3、 注意制作时一定要用新鲜鱼肉,同时必须将鱼刺剔净。

特点:色泽红艳,味鲜软烂。

1周3个月宝宝食谱▏鱼泥

此泥富含蛋白质、不饱和脂肪酸及维生素盐,婴儿常食,能促进发育,强健身体。适宜5个月以上的婴儿食用。

主料:净鱼肉50克

配料:白糖、精盐各少许。

制作方法:

1、 将收拾干净的鱼放入开水中,煮后剥去鱼皮,除去鱼骨刺后把鱼肉研碎,然后用干净的布包起来,挤去水分。

2、 将鱼肉放入锅内,加入白糖、精盐搅匀,再加入100克开水,直至将鱼肉煮软即成。

3、注意用新鲜的鱼做原料,一定要将鱼刺除净,鱼肉要煮烂。

特点:软烂,味鲜。

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