做月子吃什么下奶快-月子

天空静悄悄 03-13 15:20:56 86

做月子吃什么下奶快?由于个体差异,有些妈妈产后几小时就会有乳汁分泌,而有的要几天后才开始泌乳,泌乳的早晚不影响产奶量的多少。那么妈妈们应该吃些什么食物才能保证有充足的奶水来喂养宝宝呢?以下是学习啦小编分享给大家的关于做月子吃什么下奶快,一起来看看怎么做吧!

做月子吃什么下奶快做法一

木瓜山药鸡汤

材料

木瓜一个,山药半根,鸡腿三个,枸杞一小把,葱段4个,姜4片,香菜一根,盐,大料,料酒

做法

1.木瓜从中间切开,去瓤。用小勺子挖一块一块木瓜(用勺子的目的是挖出来的木瓜是圆形的,也可以去瓤去皮直接用刀切小块)山药去皮切块

2.锅中添水放入一个大料烧开,水煮沸后放入鸡腿肉焯去血水,倒入少许料酒,待出浮沫后,捞出鸡腿

3.煲汤锅中加入开水,放入焯好的鸡腿,葱4段,姜片4片,枸杞大火煮沸5分钟后,倒入木瓜和山药文火熬30分钟。出锅前根据个人口味放入精盐即可

做月子吃什么下奶快做法二

鸡汤鱼卷

材料

净活青鱼肉400克,猪肉末75克,鸡肉50克,熟火腿、玉兰片各20克,鸡蛋清2个,豌豆苗10克,料酒20克,精盐3克,味精2克,姜末10克,芝麻油20克,鸡汤600克,湿淀粉35克。

做法

1、将鱼肉抹刀片成长方形片。鸡肉、火腿、玉兰片均切丝。肉末内加入鸡蛋清1个,湿淀粉15克,精盐、味 精各1克,料洒、芝麻各10克,姜末拌匀成馅。

2、余下的蛋清、淀粉用三分之二调成粉,三分之一放在鸡丝内上浆。将蛋清抹在鱼片上,再放上肉馅卷成卷。用蛋清糊封口。

3、将鱼卷、鸡丝分别下入沸水锅内氽熟捞出。锅内加鸡汤烧开,下入鱼卷及余下调料再烧开。

4、下入鸡丝、火腿、冬笋丝、豆苗,然后装碗,淋入芝麻油即成。

小贴士

汤鲜肉嫩,原料多样,鲜香润泽。

操作提示

鱼卷要封严口,沸水下锅,中火汆制。

做月子吃什么下奶快做法三

栗子桂圆炖猪脚

材料

新鲜栗子200克,桂圆肉100克,猪蹄2只,调味料:盐2小匙

做法

1.栗子入开水中煮5分钟.捞起剥膜,洗净沥干;

2.猪蹄入沸水中汆烫捞起,中洗一次:

3.将准备好的栗子、猪蹄放入炖锅中,加水淹过材料,以大火煮开,改用小火炖30分钟;4.桂圆剥散,入锅中续炖5分钟,加盐调味即可。