儿童七日营养早餐食谱大全-食谱早餐营养儿童大全

一周七日父母要做好早餐的安排，根据食谱做法，每天给儿童做营养的早餐吃。以下是学习啦小编整理的儿童七日营养早餐食谱，仅供参考，欢迎阅读。

儿童七日营养早餐食谱一：香葱鸡蛋饼

食材

鸡蛋2个、面粉80g、香葱、糖、盐、五香粉、白醋各适量

制作方法

1.鸡蛋打散，加入面粉，盐，糖，五香粉，几滴白醋。搅拌均匀后，加入清水，调到稀一些，加入香葱，拌匀;

2.平底锅火上烧热，加入一点色拉油，待温度上来后，倒入一平勺蛋液，正反面煎至上色。

儿童七日营养早餐食谱二：洋葱饼

食材

洋葱300克、香菜、鸡蛋、吉士粉、面包糠、生粉、油、盐、味精各适量

制作方法

1.将洋葱去两头，切成圆片;

2.鸡蛋液加吉士粉、生粉、盐、味精，调成糊状，将洋葱片裹上调好的糊，拍上面包糠;

3.起油锅，放入洋葱饼，炸至金黄色即可。

儿童七日营养早餐食谱三：土豆丝饼

食材

土豆3个、盐1/2勺、胡椒粉1/4勺、葱花1小碟、植物油适量

制作方法

1.土豆去皮洗净，用擦丝器擦成细丝;

2.在土豆丝里加上盐、胡椒粉和葱花后拌匀;

3.热锅，加入植物油，待油温热后将拌好的土豆丝捏成一个个小圆饼形放入油锅内，炸成焦黄即可。

儿童七日营养早餐食谱四：胡萝卜饼

食材：胡萝卜250克，面包125克，面包渣75克，鸡蛋3个，牛奶适量，植物油、白糖各少许。

做法：

1、将胡萝卜洗净，切碎，放入锅中，注入沸水，使水刚刚漫过胡萝卜，加入少许白糖，盖锅焖煮15分钟。

2、将面包去皮，在牛奶里浸片刻，取出，同胡萝卜放在一起，研碎，加入鸡蛋液调匀，做成小饼，上面涂上打成泡沫的蛋清，沾匀面包渣，备用。

3、将平底锅置火上，放入植物油，烧热，入做好的小饼坯，煎熟即成。煎饼时火不宜太旺，否则饼外糊里生。

儿童七日营养早餐食谱五：营养早餐粥

材料：

大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿、基围虾

做法：

1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒

2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮

3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向

4、感觉快熬好的时候(大概20分钟)，放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可

儿童七日营养早餐食谱六：菠菜胡萝卜饼

食材

菠菜1把、胡萝卜半根、面粉120g、鸡蛋3个、小葱1棵、盐、香油、胡椒粉适量

制作方法

1.胡萝卜洗净去皮，擦成丝，小葱洗净切成葱花;

2.锅入少许油，下入胡萝卜丝和葱花，中小火煸炒至胡萝卜变软;

3.菠菜洗净，放沸水中快速汆烫下后捞出，用凉水冲净，然后攥干水分，切成段;

4.鸡蛋打散，放入菠菜段和炒好的胡萝卜丝，调入盐、香油、胡椒粉拌匀;

5.倒入面粉和适量水搅匀;

6.平底锅抹油，倒入面糊，小火煎熟。

儿童七日营养早餐食谱七：纽约早餐

材料：面包(法棍)1根、培根3条、鸡翅1只、西红柿1颗、马铃薯1颗、蛋2颗、蘑菇10颗、洋葱半颗、香菜2株、番茄酱3大匙、蒜末1大匙、胡椒少许、盐少许。

做法：

1、将去骨的鸡腿放入锅中小煎一会儿(用带皮的面放入锅中)，稍微煎一下就可以拿出来切成块状了。

2、将蒸熟的土豆、番茄、洋菇、洋葱切块，放在一边备用。

3、将培根放入平底锅里煎一会儿(不用放油，因为培根里含有很多油脂)，然后取出放在旁边静置，培根会变脆。

4、将切成块状的鸡腿放入铸铁锅中小炒一会儿(可以放一点之前培根煎出来的油)，随后加入番茄、洋葱、土豆、洋菇一起翻炒。再加一点蒜末，倒一点水稍微煨煮一会儿。

5、往锅里加番茄酱、胡椒和盐调味。

6、取出法棍，把它切成若干个小块(薄片)，然后放到烤箱里用155度上下的温度烤3分钟

7、在锅里撒上起司丝，并淋上两个蛋(蛋不用打匀，直接倒上去就可以了，让食物的热气来蒸蛋)

8、往锅里撒上香菜，然后用锅盖盖住再闷煮一会儿。

9、将铸铁锅直接放到干净的小砧板上，培根放在食物的表面，最后在旁边放上烤好的法棍面包即可。

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