孕妇怀孕七个月食谱-食谱孕妇怀孕

都是我的错c 03-12 06:05:05 94

孕妇怀孕七个月在饮食上应该吃些什么食物来补充身体所需的营养会比较好呢?孕期饮食对于胎儿的成长发育是非常重要的,想要宝宝智力发育好,视力发育好、皮肤好等,孕期的饮食可是关键哦。以下是学习啦小编分享给大家的关于孕妇怀孕七个月食谱,一起来看看怎么做吧!

孕妇怀孕七个月食谱1:牛蒡骨头汤

材料

猪骨300克,牛蒡一根,干香菇6朵,胡萝卜1根,蜜枣2个

做法

1.胡萝卜削皮,切块;牛蒡用刀刮干净外皮,切块;干香菇用热水泡发后清洗干净

2.猪骨飞水,冲洗干净浮沫

3.全部材料放进汤锅里,加入5~6碗水

4.大火煮开后,转中小火煲1.5个小时,放盐调味就可以啦

孕妇怀孕七个月食谱2:萝卜骨头汤

材料

材料:猪大骨450克、白萝卜适量

辅料:香叶2-3片、姜片少许、枸杞几颗

做法

1、大骨入冷水过中,烧开去血水洗净备用。

2、白萝卜去皮,切滚刀小块,枸杞用温水稍微泡发。

3、焯烫好的大骨放入电压力锅中,加入香叶和姜片,放入适量的水(电压力锅锁水性能很好,所以水量可以比用高压锅的少一些)。

4、按“肉/鸡”键煮好,然后打开加入萝卜块,再次按“肉/鸡”键,大约15分钟左右就成。

5、最后打开放入枸杞、盐、鸡精,搅拌均匀后盛出即可食用。

孕妇怀孕七个月食谱3:地三鲜

材料

主料:100g茄子 100g土豆 100g青椒

配料:适量油 适量盐 适量糖 适量淀粉 适量醋 适量酱油 适量鸡精 3粒大蒜

做法

1、准备好茄子 土豆 青椒。

2、把茄子洗净,切成滚刀块。茄子先用盐腌制5分钟。(盐也不要加多,会咸的。孩子该感觉咸了。)

3、土豆去皮切成和茄子大小一样的滚刀块。

4、青椒去蒂切成块。大蒜剁成蒜末。

5、取一碗加入酱油 盐 糖 醋 淀粉 鸡精和少量的水勾兑成料汁。

6、土豆下入油锅炸至表面结痂,用筷子能够扎透。捞出沥油。(油如果没渗好,抄时会不好的)

7、挤去汤汁,加入干淀粉搅拌均匀,让茄子都能够均匀沾满干淀粉。

8、把茄子下入油锅炸至金黄,捞出沥油。

9、锅中留底油爆香蒜碎。倒入料汁烧开至粘稠。

10、倒入过油的茄子和土豆 柿子椒。快速翻炒均匀,让每个食材都均匀裹上汤汁即可。

小贴士

要想让茄子少吸油,就要裹上干淀粉来炸制。柿子椒不要过油,要保持清香的脆感。这样口感才会好。

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