中午睡醒为什么整个人都会头昏脑涨?-都会睡醒

利冯兹·阿尔马克 05-01 23:20:53 202

【给标题标签加个前缀】

二,午睡时间太久不好

午睡时间大约在13时左右最佳,这个时候人的警觉处于自然下降期,身体会得到很好的休息。健康的午睡时间以15-30分钟最恰当,最长不要超过1小时。时间太短达不到休息的目的,如果时间太长,醒来会有轻微的头痛、全身无力、精神不振,影响下午的工作。

可能是自律神经失调,或者突眼性甲状腺肿所致
头晕乃是由于皮肤血管扩张,血流增多而造成脑部血液减少的现象。这种现象的产生,可能因为暴露于烈日下过久,泡热水澡的时间太长,或是紧张、生气等。除了以上的原因外,缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、更年期或自律神经失调也都是造成头晕的因素。依原因的不同,头晕也分为以下几种。只有脸部发烫,而手脚冰冷——最常出现在50岁左右的女性身上。大多是因为更年期荷尔蒙分泌失调之故。人体内各内分泌腺及荷尔蒙,能够应付身体的活动状态及外在的气温,而具有使身体能顺畅运作的调节功能。更年期时,性荷尔蒙的分泌日减乃至停止,身体产生许多变化,除了肩膀僵硬、头痛外,还有头晕及手脚冰冷等症状。突然发作的头晕:乃自律神经失调的毛病。也可称为血管运动神经的一种。大多是出现在女性身上,同时伴有头痛、目眩、倦怠感及下半身寒冷等症状。
经常全身发热的状态下头晕:若伴有激烈的心悸及身体颤抖,则是甲状腺机能亢进的现象,这是由于甲状腺素分泌过量使得新陈代谢旺盛,随时感到全身发热且头晕。另外,也可能是高血压,若血压高居不下,头晕的状态一直持续且同时出现头痛症状,就有脑中风的危险,要特别注意。
头晕若有伴随其它任何症状,一定要请教医师。
若非疾病所引起的头晕,不必就医即可获得改善;平日注意要有适度的运动,多吃含维他命、蛋白质及铁质的食物也是很重要的。
胡萝卜汁可治畏冷引起的头晕!手脚及腰间感寒冷,且有头晕的现象,很可能是自律神经失调或更年期障碍所引起。胡萝卜可以暖和身体,又可抑制头晕,正是适合有上述症状者。若是添加蜂蜜,效果更彰。胡萝卜亦可健胃整肠,帮助消化,通便;因此对于胃肠虚弱、食欲不振及便秘的人而言,是很好的食品。尤其长期便秘的人,胡萝卜捣成泥状后更有功效。特别是生的胡萝卜最为有效。

首先的原因是睡姿不良,比如趴在桌上睡的话,就会减少头部供血,让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状。其次是受凉受寒,比如开窗户或开着空调睡不小心受凉了,温度较低导致脑血管收缩血流量减少,可引起头晕脑胀。
还有就是睡醒得太快了,机体会跟不上大脑的能量需求而导致睡醒后头晕脑胀。比如睡觉时,头的附近不要放手机或是闹钟,有时,睡眠中被声音吵起来的话都会引起头疼的。

中午睡醒的时候整个人都头昏脑涨的,是因为中午休息的时候,中午睡觉的时候那个环境太热太热了,如果你在空调房里面睡的话,就不会有这种呃这种感觉了。我睡觉的时候呢,就我睡觉的时候那个天气那个穿了都没有关好,没有关好的话那个光线照进来的话光线太好了,光线太强了,以后造成人在睡觉的时候老是被那些光线所照耀的照耀的那个眼睛呢,有点有一点绑定的,就算睡着了,那个眼睛也能感受到那个光线照耀着自己的。想要整个人都不会头晕脑胀了,一定要在哦那个温度适中的环境下,比如说不要在市里面太热的环境里睡觉,她热的话一定要开空调开风扇。对的,就是把门窗关了,把窗帘拉好,要在一个很暗很暗的地方睡觉,睡午觉才好的。

中午睡醒的时候整个人都会头昏脑涨,就是因为你睡的环境不好,因为有的环境的太过闷热了,而且空气不流通,如果你找一个环境好一点的,空气流通一点的,肯定不会这样,因为天气热的时候呢就会头晕脑胀,如果你所在的地方天气热的时候你又不开空调的话,那就会在乎整理那些空气很不好很不好就会造成头晕脑涨的现象,因为睡觉的时候呼吸是很慢的,你又不配那个血液不流通了,睡觉的时候那个人事部。姐姐的方法呢,就是开空调睡觉,开空调睡觉呢,是最好的解决方法,因为他空调睡觉的那个环境就好了,就冷了,天气冷了人就不会头晕脑胀了,因为便宜拿下了这天气热造成的。还有的话,如果没有空调的话,也要在一个很阴凉的地方睡觉,而且还要通风和空气,还要好,空气,空气一定要流通,也只可以在那里开四个风扇或者五个风扇,对着你吹就可以了。

1、睡觉时间太久。中午睡觉时间其实是不需要很久的,半个小时或者是一个小时就非常的充足了,因为如果睡觉的时间太久的话,大脑里面的血流量就会增加,刺激到神经,这样就有可能导致大脑血管性疼痛,所以大家在进行午睡的时候切忌睡的时间太长哦。
2、趴着睡觉。中午睡觉姿势也是很重要的,大部分人都是直接找张桌子就趴着上面就睡觉了,这个姿势其实是很容易导致头痛的,因为这个姿势会让大脑供血不足,睡醒以后就会出现头晕脑胀以及无力的现象,为了防止出现这种状况,最好是这个地方躺着睡觉,这才是最好的姿势。
3、着凉感冒。头痛的话还有一个原因可能就是在睡觉的时候着凉了,人一感冒就会觉得自己的身体很沉,特别是脑袋,就会有头昏脑胀的感觉,所以在睡觉的时候最好还是要盖上被子的,就算是特别热的天气也是要有点遮盖的东西的,这样可以防止受凉,对身体好一点。

午睡起来以后出现头部疼痛的症状,可能是睡觉的时间偏长,头部脑血管痉挛所致。对于这种情况,可以服用活血止痛片、氟桂利嗪胶囊;也可能是睡午觉的时候身体受凉,由风寒感冒所致,这种情况可以服用川芎茶调丸、复方酚咖伪麻胶囊;也可能是头部里面有疾病所致。所以睡午觉起来以后出现头部疼痛,最好还是做头部CT检查,根据检查结果再使用药物,这样更安全稳妥。在药物治疗的基础上,可以做头部针灸、推拿等传统治疗,注意劳逸结合、作息规律,午睡时间不要太长。同时睡觉的时候要注意身体保暖,避免直接吹空调、吹风扇,尽量不要感冒。

一入夏日,白天的时间增多,工作、学习的时间也相应增加。并且,一直在高温燥热的环境工作、学习会使我们更容易疲劳。

这个时候我们就需要利用好中午的休息时间,调节好自身机能。但是大部分的人在午睡后却更加疲惫,有些还会头晕脑胀。其实这都午睡时间过长和午睡不规范造成的。

国际睡眠医学将人的睡眠划分为入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期等5个阶段。而10到20分钟的睡眠时间则是让人处于浅睡期。

睡醒以后清醒程度、情绪、反应、注意力等各个方面都会得到极大的改善,并且没有醒来后的困倦感。这对于午睡时间不多的上班族和学生族来说是最佳的选择,午睡时间长了反而会增加疲惫感。

 1 2 3 4 下一页 尾页