什锦沙拉的美味好吃做法图解-图解什锦沙拉美味做法

陌熙 03-16 20:01:10 86

什锦沙拉是道常见的美味,做法也不是那么的困难,几乎家家户户都会做这道菜,不过每家都会有每家的味道,各不相同。学习啦小编给大家分享什锦沙拉的做法,希望大家喜欢。

制作什锦沙拉的食材

制作什锦沙拉的步骤

1.鸡蛋煮熟切丁

2.圣女果洗净对半切

3.芦笋焯烫待用

4.小鲍鱼用小刀从壳内取出,去掉内脏

5.加入适量的盐,用手不断的抓拿到有粘液出来(这一步是处理好干净鲍鱼的关键哈),然后重新干净

6.在表面划十字花刀(不要划断哦)

7.土豆去皮切丁蒸熟

8.锅内入水,放点姜片、料酒烧开、将处理好的鲍鱼放入焯烫片刻即可捞出待用

9.取一个碗放入芦笋

10.加入其它加工好的食材

11.淋入橄榄油,加入海天有机酱油、最后磨些黑胡椒颗粒拌拌即可食用了

蔬菜沙拉食谱做法

1、菠萝莴苣沙拉

70g菠萝和150g莴笋和小半块苹果切小块,加上80克小番茄拌匀,上碟后再淋上少许葡萄干和沙拉酱(最好选择低脂沙拉)。菠萝富含维生素和矿物质,能帮助消化,分解脂肪。但是菠萝需要在先浸泡在淡盐水中半小时。

2、田园清新沙拉

莴苣150g,小黄瓜200g切成薄片,加入对半切的小番茄130g。调味料是做法是:大蒜拍碎切粒,红椒、芹菜、蘑菇、洋葱少量切成小细丝,洒上柠檬汁和少许米醋和橄榄油,洒在沙拉上拌匀即可。

3、甜蜜玉米沙拉

紫色甘蓝洗净切成细丝,玉米粒和葡萄干适量,橙子取肉切块。将所有材料混合后,加入盐、糖、醋和少许橄榄油调味。如果选用超市买的沙拉酱,那么就减少沙拉酱的分量,加入少许醋和盐。

4、土豆减肥沙拉

土豆去皮,放在电饭锅中煮熟,切丁,再将少许熏鸡肉或者熏咸肉(市场上有现成的哦)切片,青葱少许,甘蓝少许切丝,喜爱水果的也可以扔几片香蕉苹果。将所有材料混合,倒入咸的沙拉酱即可。这个沙拉相对于前几个沙拉而言,热量还是比较高的,建议在午餐时间食用。