4岁儿童补钙食谱-食谱儿童

leebeixy 03-14 22:34:45 114

补钙吃些什么食物好?补钙途径和方法很多,对于刚刚进入人生的孩子来讲,养成良好的饮食习惯,从膳食中摄取钙是最好的方法。那么应该怎么吃比较好?以下是学习啦小编分享给大家的关于4岁儿童补钙食谱,一起来看看怎么做吧!

4岁儿童补钙食谱做法一

猪肝蛋黄粥

材料

主料:鸡蛋100克,稻米25克,猪肝100克,

调料:料酒2克,盐2克

做法

1.猪肝用刀剁成蓉,加少量料酒,精盐腌10分钟;

2.将少许大米洗净后放入锅内加水煮制成粥待用;

3.鸡蛋煮熟去白后,将黄压成泥,与肝泥同时加入煮烂的大米粥中;

4.调味后再用小火煮约15分钟即成。

4岁儿童补钙食谱做法二

糖醋鲤鱼

材料

鲤鱼750g、醋80g、白糖100g、酱油1勺、盐4g、白酒1勺、葱、姜2片、蒜2勺、淀粉、食用油。

做法

1、将鱼刮鳞,去内脏,挖腮,用冷水洗净。

2、将鱼身两面切成月牙形花刀。

3、将盐和白酒撤入鱼身内腌制10分钟。

4、葱姜蒜切成丝备用。

5、并在刀口处及鱼的全身均匀地涂上一层淀粉。

6、锅中放油烧至七成热,手提鱼尾放入油锅内,其刀口处立即张开。用勺子把热油浇在鱼身定型后全部下入油锅。

7、炸至金黄色,捞在鱼盘里。

8、炒锅留油少许,烧至六成热,爆香葱姜蒜。

9、加入醋、酱油、白糖、清水,烧浓后即用湿淀粉勾荧,淋上熟油少许,迅速出锅浇在鱼身上即成。

4岁儿童补钙食谱做法三

西红柿鲜虾鱼丸汤

材料

西红柿1个,鲜虾仁10个,鱼丸4个,葱花少许,花生油少许,盐少许

做法

1、热锅热油爆香葱花、姜丝,下鲜虾丁炒熟。

2、之后下西红柿丁炒软,加开水下鱼丸,煮10分钟,打入蛋花汤,调入香油。

4岁儿童补钙食谱