电烤箱烤地瓜的家常做法好吃易做-电烤箱地瓜家常做法

DKestBK 03-10 15:42:25 132

街边的烤地瓜总是香味扑鼻,吸引很多人去买来吃。现在,用电烤箱也能够做出美味的烤地瓜了,做法简单又好吃。下面一起来看看电烤箱烤地瓜的做法介绍吧,希望你喜欢!

电烤箱烤地瓜的食材用料

电烤箱烤地瓜的做法步骤

1.选几块差不多大小的地瓜用清水洗净

2.洗净后擦干水珠

3.烤盘铺上锡纸

4.把烤箱调到230度,上管加热,时间50分钟。放入地瓜

5.20分钟后把地瓜翻个个,烤另一面

6.香喷喷的烤地瓜出炉了

地瓜的营养价值

1、地瓜中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡,含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克,胡萝卜素0.5毫克,另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。

2、地瓜中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是地瓜含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。但是很多发人却还没有意识到。

3、地瓜味道甜美,富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。地瓜虽小,其营养价值和养生保健作用却很大。