红枣的热量高吗,不高(吃红枣是不会发胖的)-红枣发胖热量

本站编辑 10-14 03:16:50 248

红枣很好吃,而且很甜,有补血的功效,所以生活中吃红枣的人很多,特别是女性,经常会吃红枣。不过吃红枣虽好,但有人担心红枣热量高,吃了担心长胖,那红枣的热量高吗?接下来就随小编一起去了解看看。

红枣的热量高吗

根据小编查询,100克红枣可食部分,热量大约为125大卡,而我们吃的米饭每100克为145大卡左右,所以红枣的热量不高,吃红枣是不会发胖的。此外,红枣还具有补铁补血的功效,可以提升人体免疫力,所以女性吃红枣是很好的。

红枣的功效与作用

吃红枣不仅不会发胖,还有排毒养肝、止咳润肺、补血、安神助眠等功效,所以喜欢吃的朋友,不妨经常吃吃。

1、排毒养肝:实验表明,每天吃红枣,能够很好的起到补肝的作用,非常的适合那些肝功能比较差的患者独用。

2、止咳润肺:红枣有很好的补气作用,经常吃有止咳润肺的功效,据中医名著记载,将红枣、银耳还有冰糖一起放入锅中熬汤,喝了具有很好的止咳润肺的效果。

3、补血:大枣具有补血的作用,这应该是很多人都知道的一个功效,只要在日常饮食或饮茶中,加点红枣,就能起到滋补身体以及补气血的作用。

4、安神助眠:经常吃红枣,还有安神助眠的作用,如果女性朋友出现了焦躁不安、心神不宁或者是睡眠不好的情况,可以将大枣和百合以及莲子一起搭配,这样能够很好的起到安神的效果。

红枣一天吃几个最好

红枣的功效与作用很多,但大家要记住一点,再好的东西也不能过多食用,红枣也不例外。一般来说,每人每天最多吃红枣3枚,吃了会胀气,还会有损消化功能、造成便秘等症,所以红枣虽好,但不能贪吃!

小结:关于红枣的热量高吗,看完全文,大家知道了吧,红枣热量不高,女性吃了不仅补铁、补血,还不怕长胖,所以可以经常吃,但每天最多吃3枚红枣,吃多了反而不好。喜欢吃红枣的朋友,还可以看看红枣是发物吗、红枣和冬枣区别。