一个人类应该减少依赖,你独立了吗?-依赖减少人类

火热的冰 12-15 21:15:06 188

我们这一生,大多在依赖中成长,儿时依赖父母,成年后依赖恋人或伴侣,老来依靠子女。依赖好像也成了贯穿我们一生的主题。

然而,这样的依赖,是建立在一切皆好的基础上,儿时有好父母,成年后有好伴侣,老来有好子女——倘若不好呢,你还能依赖谁?

依赖,其实是一种病。专业的说法,叫依赖型人格障碍。

这种人格障碍的人处处听命于他人,缺乏自信,总是要求别人为他拿主意。依赖型人格对亲近与归属有过分的渴求,这种渴求是强迫的、盲目的、非理性的,与真实的感情无关。

依赖型人格的人宁愿放弃自己的个人趣味、人生观,只要他能找到一座靠山,时刻得到别人对他的温情就心满意足了。依赖型人格的这种处世方式使得他越来越懒惰、脆弱,缺乏自主性和创造性。由于处处委曲求全,依赖型人格障碍患者会产生越来越多的压抑感,这种压抑感阻止着他为自己干点什么或有什么个人爱好。

当我们真正开始懂得,其实依赖是一种病,而且是难治的顽疾重症的时候,我们是不是惊呆了——反正我是惊呆了。一直以来,我都以为依赖是一个正能量的词,现在才懂得,其实依赖正是自己受伤的最大症结。

有病怎么办?得治。

怎样才能摆脱依赖?

关键是要独立。生活独立,物质独立,心理独立,精神独立。不为别人而活,不为任何人而委曲求全,遵照自己的意志行事。

要学会自己做决定。如果你是一个依赖性特别强的人,你就总是习惯于别人帮你拿主意,甚至连穿件衣服,都要听别人的。

我们可以尝试做一个小本,这个本子记录的是你每天做的事情,然后看看这些事情哪些是自己独立决定的,哪些是听从别人建议后决定的,哪些又是彻底完全被别人左右而决定的?一段时间下来,如果自己独立决定的事情越来越多,那么你的依赖性就得到了好转。

依赖行为并不是轻易可以消除的,一旦形成习惯,你会发现要自己决定每件事毕竟很难,可能会不知不觉地回到老路上去。为防止这种现象的发生,简单的方法是找一个监督者,最好是找自己最信赖的一个人。

纠正依赖的关键,先从一点一滴的小事做起,慢慢给自己一个适应的空间和时间,只要你时刻警醒自己,你一定能够调整过来。

摆脱依赖,需要自信和勇敢,如果你想尝试,可以每个星期为自己设定一个“自主日”,这一天的所有事情,全部遵照自己的意志,完全听从自己的内心,独立决定自己愿意做什么事,怎么做,决不依赖别人。日积月累,你会发现你已经逐渐改变了事事依赖别人的习惯。

没有完全独立。
我的意思是人应该学会独立,凡事自己做决定。这是对的。
不过,学会信任,对我信任的人,我有些事情会依赖他,也算一种依赖吧。

在一段关系里,你是那个无法摆脱依赖的人吗?靠山山会倒,靠水谁会流。人呐,永远不要为了任何人丢了自己