芹菜炒牛肉的做法_芹菜炒牛肉怎么做好吃-芹菜牛肉做法

柏映薰 03-20 20:04:36 126

芹菜炒牛肉是道简单易做的家常小菜,但其鲜香味美,而且营养丰富又能瘦身,简直是爱吃肉又想瘦身人的福音!下面是学习啦小编为你整理的芹菜炒牛肉的做法,不放一起动手试试吧!

芹菜炒牛肉食材准备芹菜炒牛肉家常做法步骤

1.首先将芹菜切段、牛肉切粒、胡萝卜切条、朝天椒斜刀切圈、大蒜叶斜刀切圈。

2.准备好牛肉,倒入适量生抽、料酒、辣椒油,加入豆瓣酱,搅拌均匀,腌制十分钟 。

3.锅中倒入油,将牛肉下锅,翻炒至变色后,盛出。

4.另起油锅,下入胡萝卜、大蒜叶、朝天椒,翻炒片刻,接着加入芹菜,均匀翻炒数秒后加一小勺盐,少许白糖调味,翻炒,再加入炒好的牛肉,滴少量料酒,翻炒至香味溢出,最后再勾少量水淀粉收汁,就可以出锅享用了。

芹菜炒牛肉做法小贴士

1.牛肉切小较易入味,提前腌制。

2.芹菜及大蒜稍断生即可,不必久炒。

牛肉的营养价值与功效

1、牛肉强身健体而且益智

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对肌肉增长、增强力量特别有效,而且具有益智的作用,学生考试前几天多吃一点,有利于提高成绩。

2、可提高免疫力,预防疾病的功效

人体蛋白质需求越大,饮食中需要增加的维生素B6和锌、镁元素就越多。牛肉含有足够的维生素B6和锌、镁,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,满足人体所需。

3、健脾益胃的作用

想要调理脾胃,建议可多喝牛肉汤,牛肉中含有各类维生素和水溶性营养物,经过长时间炖煮才能慢慢释放到汤中,能参与胃酸的生成,从而养胃健脾。

4、补血益气的作用

中医认为“牛肉味甘,专补脾土,脾胃者,后天气血之本,补此则无不补矣。”意思是说牛肉可促进脾胃虚弱恢复和行气活血的功效。同时由于其富含铁元素,铁是造血所必需的元素,多食用牛肉对缺铁性贫血有治疗的作用。

5、可促进愈后身体康复

手术后、病后调养的人进食牛肉可加快康复,由于其各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致,而且吸收容易,同时各类营养齐全也有利于康复。


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