怀孕3个月孕妇食谱-食谱孕妇怀孕

残酷炽_天使 03-12 08:29:47 114

怀孕3个月吃什么?孕妇在早期都可能会出现一些程度不同的妊娠反应,那么这个时候孕妇应该尽量食用容易消化的食物,那么在饮食上孕妇要吃些什么食物才对身体比较好呢?以下是学习啦小编分享给大家的关于怀孕3个月孕妇食谱,一起来看看怎么做吧!

怀孕3个月孕妇食谱做法一

木瓜山药鸡汤

材料

木瓜一个,山药半根,鸡腿三个,枸杞一小把,葱段4个,姜4片,香菜一根,盐,大料,料酒

做法

1.木瓜从中间切开,去瓤。用小勺子挖一块一块木瓜(用勺子的目的是挖出来的木瓜是圆形的,也可以去瓤去皮直接用刀切小块)山药去皮切块

2.锅中添水放入一个大料烧开,水煮沸后放入鸡腿肉焯去血水,倒入少许料酒,待出浮沫后,捞出鸡腿

3.煲汤锅中加入开水,放入焯好的鸡腿,葱4段,姜片4片,枸杞大火煮沸5分钟后,倒入木瓜和山药文火熬30分钟。出锅前根据个人口味放入精盐即可

怀孕3个月孕妇食谱做法二

红枣炖鸡汤

材料

三黄鸡1只、红枣数个、葱末少许、盐适量、姜片2片

做法

1、三黄鸡去毛和内脏。

2、然后冼净切大块,放进开水里过一下、去浮末。

3、取汤锅,里面加清水,放进过好水的鸡肉。

4、煮10分钟后,加入红枣和盐,放两片姜片,中火煮1小时。

5、开盖撒上葱花,装碗中即成。

怀孕3个月孕妇食谱做法三

青蒜胡萝卜炒鸭血

材料

原材料:鸭血。

配料:青蒜、胡萝卜、蒜片、姜片。

调味料:生抽、酱油、盐。

做法

1.鸭血稍微冲洗一下,切成条备用。

2.青蒜斜切成条,胡萝卜去皮切斜片备用。

3.鸭血焯水沥干水分。

4.锅内放油,烧热后放入蒜片和姜片爆香。

5.紧接着放入胡萝卜翻炒。

6.放入青蒜同炒,接着放入焯好的鸭血条一起翻炒,同时放入酱油和生抽。

7.出锅前放入适量盐翻炒几下即可。

怀孕3个月孕妇食谱