男性健身减脂食谱-减脂食谱男性健身

莫少才华 03-14 05:48:30 113

男性健身减脂食谱的做法有哪些?随着物质生活水平的提高,越来越多的人加入到了肥胖的行列当中,不仅影响了美观,而且还会给身体带来一些疾病。那么应该在健身期间吃些什么食物来帮助健身减脂会比较好呢?以下是学习啦小编分享给大家的关于男性健身减脂食谱,一起来看看怎么做吧!

男性健身减脂食谱做法一

白菜豆腐汤

材料

盒装嫩豆腐 半盒,小白菜 1把,姜丝 少许,盐巴或鸡粉 适量

做法

1、将豆腐切小块,放入以加少许盐的滚水中泡煮1分钟捞起沥干。

2、滚水,加入姜丝、小白菜、作法1的豆腐略煮,熄火后再加适量的盐巴或鸡粉调味即可。

男性健身减脂食谱做法二

苹果炖鱼

材料

苹果2个,草鱼100克,瘦肉150克,红枣10克,生姜10克。盐8克,味精2克,胡椒粉少许,绍酒2克。

做法

1、苹果去核、去皮、切成瓣,并用清水泡上,草鱼杀洗砍成块,瘦肉切成大片,红枣泡洗干净,生姜去皮切片。

2、烧锅下油,放入姜片、鱼块,用小火煎至两面稍黄,倒入绍酒,加入瘦肉片、红枣,注入清汤,用中火炖。

3、待炖汤稍白,加入苹果瓣,调入盐、味精、胡椒粉,再炖20分钟即可出锅食用。

男性健身减脂食谱做法三

蜂蜜杏仁冻

材料

蜂蜜适量,冰糖30克,杏仁15克,果冻粉适量,水500cc

做法

1.将冰糖、杏仁、果冻粉放入锅中加水,加热煮滚。

2.倒进模具,放入冰箱大约20分钟。

3.成果冻后再放入少许蜂蜜即可。

男性健身减脂食谱